Je to oficiálne — Plán tréningu Marka Wahlberga dokazuje, že nie je človek

Od vlastníctva podielu v obľúbenom reťazci reštaurácií Wahlburgers, piatich predajní áut v Ohiu a mimoriadne úspešného herca, Mark Wahlberg je jedným z najvyťaženejších ľudí v Hollywoode. Je tiež nefér vyzerať tak, ako vyzerá vo veku 51 rokov.

Hviezda filmov ako napr The Departed , Deň patriotov a Nezmapovaný Markova schopnosť zostať vo forme je dôkazom jeho úplne šialenej cvičebnej rutiny. Ako teda vyzerá jeho denný tréningový plán?

Mark Wahlberg zdieľa svoj šialený tréningový plán.

Zdroj: NETFLIX

Spenser (Mark Wahlberg)

Pre väčšinu ľudí by váš tréning začal buď relatívne skoro ráno alebo po dlhom pracovnom dni. Ale Mark nie je ako väčšina ľudí.

Svoj deň začína o 2:30, potom nasleduje modlitba a raňajky. Prvý tréning dňa začína až o 3:40 a trvá do 5:15.

Jedna šťastná celebrita sa pripojil k Markovi na jeden z jeho tréningov bol James Corden, ktorý zdokumentoval, aké to bolo cvičiť po boku herca. Netrvalo dlho a oľutoval všetky svoje životné rozhodnutia, ktoré ho k tomuto momentu priviedli.

Našťastie je to časť Markovho plánu, ktorá umožňuje určité prestoje. Nasleduje jedlo po tréningu, sprcha a golf s občerstvením a o 9:30 je čas na regeneráciu Cryo Chamber.

Mnohí si možno myslia: „Kedy má čas na rodinu? Odpoveď by bola dvakrát denne, od 11:00 do 13:00. a v čase večere. Výhody vytvorenia plánu a jeho dodržiavania!

Skutočnosť, že ste filmovou hviezdou zo zoznamu Q, si tiež musí nájsť cestu do Markovej rutiny, takže má tiež určený čas od 11:00 do 13:00. a 14:00 hod. do 15:00 hod. na skĺbenie pracovného a rodinného života. Nie je to ľahké, ale nejako sa mu to darí.

Mark má po poslednom cvičení stále čas na rodinnú večeru.

Nakoniec, po hodinovom tréningu o 16:00 je čas na sprchu a večeru s rodinou a potom ísť spať o 19:30, aby ste si to všetko zopakovali na druhý deň.

Aj keď nikto neodporúča, aby to bol štandard pre každého, kto uvažuje o ponorení sa do sveta fitness, alebo pre každého, kto sa snaží skĺbiť pracovný a rodinný život, niet pochýb o tom, že oddanosť tomuto rozvrhu je neuveriteľná.

Zdroj: NETFLIX

Spenser (Marl Wahlberg)

Videli sme hercov ako Chris Hemsworth a Dwayne „The Rock“ Johnson, ako sa dostali do formy pre svoje úlohy, ale vidieť, ako sa rutina Marka Wahlberga premieta do jeho každodenného života a ako si dokáže nájsť čas na prácu a rodinu, je veľmi obdivuhodný.

Ako stále starneme a manévrujeme okolo našich vlastných denných rozvrhov, dalo by sa dúfať, že si nájdeme čas aj na to, aby sme sa starali o svoje fyzické zdravie tak, ako to dokáže Mark. Možno by k tomu mohlo pomôcť obsadenie do niektorých akčných filmov.

Ak by sa niekto chcel pozrieť na Markovu rutinu a modelovať ju podľa seba, nájdete kompletný rozpis jeho každodenných rozpis na Men’s Health .