Chcete vyzerať ako Brad Pitt v „Once Upon a Time in Hollywood“? Vyskúšajte si cvičenie ... Odvažujeme sa vás

Čo bol Brad Pitt Kedysi dávno v Hollywoode posilovať? Najnovší film Tarantina bude čoskoro uvedený na trh a jeho film sa neustále rozširuje a jeho hviezdne obsadenie zahŕňa Leonardo DiCaprio, Margot Robbie, Al Pacino, Luke Perry, Timothy Olyphant, Damian Lewis, Dakota Fanning a Kurt Russell, spolu s množstvom ďalších významných talentov.

Jeden veľký fanúšik s sebou videl posledný trailer z filmu, je to, ako bol trhaný Brad Pitt, najmä pre 55-ročných. Muž je vždy známy tým, že vyzerá štíhle a znamená na obrazovke. Zhromaždil sa na troy a dostal kolínsky model Bojový klub , čo je pravdepodobne dôvod, prečo sa stalo takým prekvapením keď paparazzi fotografie počas jeho rozchodu s dlhoročnou manželkou Angelinou Jolie líčil ho ako „chorého“.

Vo filme Brad Pitt hrá Cliffa Bootha, kaskadéra a dlhoročného priateľa herca Ricka Daltona (Leonardo DiCaprio), takže by malo zmysel, aby sa Pitt spojil s úlohou. Je to chlap, ktorý má robiť životy, šmykľavky a pády, takže by musel vyzerať správne a pevne. Obzvlášť ak sa odpaluje proti Bruce Lee, ktorý robí vo filme na jednom mieste , (Varovanie spojlera, ale nie v skutočnosti ... je to v skupine prívesov).

Aké bolo cvičenie Brada Pitta v Hollywoode?

Estetika tela zostupuje viac na diétu ako na cvičenie, ale existujú určité základy, ktoré Brad Pitt dodržiava, aby sa formoval pre všetky jeho úlohy. Jeho pohľad dovnútra Kedysi dávno v Hollywoode je bližšie k telu, v ktorom mal zúrivosť ako filmy ako Bojový klub , Snatch alebo troy , preto sa pozrieme na jeho rutinné cvičenie pre tento film na naše účely.

Zmiešava veci s dvoma druhmi vzpieračských cvičení.

Spravidla existujú dva druhy cvičení na vzpieranie: zloženie a izolácia. Ak sa snažíte vyzerať ako Brad Pitt Kedysi dávno v Hollywoode budete musieť zmiešať tieto dva, aby ste dosiahli požadované výsledky. Spolu s nejakým kardio, a tým niektorí kardio, myslím veľa kardio. Toto vám ukáže vaše zisky viac ako čokoľvek iné. Smrdí, ale funguje to.

Spravidla platí: 1 hodinu kardio denne, ktorú je možné rozdeliť na tri 20-minútové relácie. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je urobiť eliptické trenažéry alebo bežecké pásy počas 20 minút ráno. Potom jesť raňajky. Potom urobte svoju rutinu na vzpieranie a dokončite ju 20 minút kardio. A potom ďalších 20 minút pred spaním. Smrdí a je to nudné, ale je to najlepší spôsob, ako získať definíciu, ktorú chcete.

Ďalšou výhodou konzistentného kardio, najmä pri eliptickom, je to, že buduje výdrž a bude mať menší dopad na kolená.

1. deň - pondelok, tréning hrudníka:

Deň 2 - utorok, cvičenie na chrbte:

Deň 3 - streda, tréning nôh a teliat:

Deň 4 - štvrtok, tréning bicepsov, tricepsov a predlaktia:

Deň 5 - piatok, ramená a abs cvičenie:

Tu sa pozrieme na hollywoodsku diétu Brada Pitta „Once Upon a Time“.

Trendy tréningu podrobne popísal celkom skvelý jedálenský plán, ktorý si môžete pozrieť, ale všeobecným pravidlom je jesť veľké množstvo bielkovín a získať všetko jedlo z obvod obchodu s potravinami.

Mäso, ryby, ovocie, zelenina a komplexné sacharidy sú vaším priateľom. Jedzte 1 až 1,5 gramu bielkovín denne pre vašu cieľovú hmotnosť a spotrebujte menej ako 160 gramov uhľohydrátov. Ak nerobíte kardio, udržiavajte ho pod 100.

Vyššie uvedená rutina je šialená, ale dobrá časť je, že ak sa budete držať plánu, budete v úžasnom stave. Pokiaľ ide o mňa, ja budem pokračovať so svojím otcom a budem sa potešene baviť s Pittovou roztrhanou postavou, keď idem a sledujem pohyb v divadlách potom, čo 26. júla poklesne.